chegamos à "fase de cruzeiro" da DD que consiste em 1 dia de proteínas + legumes alternando com 1 dia de proteínas puras! Não são todos os legumes permitidos, mas a grande maioria deles, com excessão da alcachofra e leguminosas. Cenoura e beterraba são permitidas 1 vez ao dia. Eu costumo comer, de vez em quando, cenoura, não mais que 20 gr. Ao longo da semana vou postando algumas diretrizes dessa fase. Hoje vou postar apenas o meu almoço! Almocinho de sábado, ja que acabei de passar a receita de hambúrguer de atum pra vocês!
Logo vou postar a receita do vinagrete que ele passa no livro e outros molhos que eu criei pra vocês poderem, finalmente, comer uma saladinha!!!
Beijos e bom sábado "light"!
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